Kurangi Minuman Ini Saat Sahur, Agar Terhindar dari Dehidrasi!

Bermacam-macam cara orang untuk menjaga stamina agar tetap fit selama berpuasa. Salah satunya adalah minum teh saat sahur dan buka.

Kebiasaan minum teh saat berbuka dan sahur memang sulit untuk dihindari. Teh hangat dapat menambah tenaga dan meningkatkan energi pada tubuh.

Tapi ternyata kafein yang terkandung dalam teh bersifat diuretik yang bisa menyebabkan tubuh dehidrasi.
Sebaiknya teh hangat bisa kamu ganti dengan minum segelas susu hangat.

Karena saat kamu minum teh hangat atau kopi, kafein yang ada di dalamnya akan menguras air di dalam tubuhmu yang disebabkan oleh diuretik.

Begitu juga dengan kopi, biasanya kamu minum kopi saat sahur agar beraktivitas di siang hari lebih semangat dan aktif.

Namun sayangnya kopi juga mengandung kafein dan memiliki efek yang sama dengan teh selain menyebabkan dehidrasi juga meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.

Tubuh butuhkan cairan saat berpuasa, maka cukupilah asupan mineral dengan air putih dan susu hangat. Banyak manfaat yang kita peroleh dari segelas air putih dan susu. Air putih bagus untuk metabolisme tubuh, sedangkan susu sangat baik untuk menjaga stamina.
 

Jaga kondisi kesehatan dan pola makan agar tetap bugar selama berpuasa.

Sumber

Baca Juga